Občina Trebnje

Projekt Zmigaj se do vadbe, ki je v prvi sezoni skoraj 1.900 odraslim po vsej Sloveniji pomagal narediti pogumen korak proti bolj aktivnemu življenjskemu slogu, vstopa v drugo sezono z razširjeno mrežo izvajalcev in še več možnostmi za vključevanje v brezplačno, strokovno vodeno vadbo.

V Jugovzhodni Sloveniji je letos na voljo 11 športno-rekreativnih programov, ki bodo odraslim prebivalcem omogočali, da v svojem lokalnem okolju najdejo obliko gibanja, ki jim najbolj ustreza. Prebivalci regije lahko izbirajo med izjemno raznolikimi športno-rekreativnimi programi. Od telovadbe za zdravo hrbtenico do plavanja, teka, namiznega tenisa, košarke, atletike in funkcionalnih vadb.

Projekt Zmigaj se do vadbe, ki so ga včeraj predstavili v Novem mestu, je namenjen predvsem odraslim, ki se premalo gibljejo oziroma ne dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti. Mnogim vadbe, ki jih ponuja projekt, predstavljajo prvi korak na poti do bolj aktivnega življenjskega sloga, saj spodbujajo telesno aktivnost brez finančnih ovir, vodeno pod strokovnim vodstvom usposobljenih izvajalcev.

Prva sezona projekta je pokazala, da je zanimanje za takšne programe veliko, saj je bilo v prvem letu po vsej Sloveniji izvedenih 130 športno-rekreativnih programov. »Projekt se je v svojem prvem letu izvajanja izkazal kot zelo uspešen. Tako izvajalci kot udeleženci si želijo še večjega števila vadb, poročajo o konstantni udeležbi in merljivih napredkih,« je povedal Martin Tuš, vodja oddelka za šport za vse in šport na lokalni ravni ter poudaril: »Gre za pilotni projekt, kar pomeni, da smo v obdobju testiranja, kako bi sedanje projektne aktivnosti lahko postale sistemsko financirane ali sofinancirane. S tem bi prebivalkam in prebivalcem Slovenije omogočili dostopne in strokovno vodene vadbe.«

V sezoni 2026/2027 bo programov še več, kar 190, potekali pa bodo v prav vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Udeleženci bodo vključeni v celoletne programe vadbe, pri katerih bodo lahko spremljali tudi svoj napredek s pomočjo začetnih in zaključnih meritev telesnih zmogljivosti. Tak pristop športno neaktivne posameznike z otipljivimi rezultati dodatno motivira k redni vadbi.

A izkušnje prve sezone kažejo, da se udeleženci ne vračajo zgolj zaradi gibanja in napredka. Pomemben dejavnik predstavljajo tudi povezanost, medsebojna podpora in nova poznanstva, ki nastajajo v vadbenih skupinah. Družbeni vidik projekta je zato pomembna nota, če ne celo ključni element, pri ustvarjanju bolj zdravega in s športom prepletenega življenjskega sloga.

»Tekom projekta smo ugotovili, da neaktivno prebivalstvo potrebuje le eno dobro spodbudo in vključujoče okolje, da začne z vadbo. Večina tistih, s katerimi smo sodelovali, je ostala aktivnih članov našega kluba. Veseli nas, da s pomočjo projekta širimo mrežo aktivnih ljudi,« je povedala Sajda Slatinšek iz Športnega društva SU Novo Mesto, ki je program namiznega tenisa izvajala že v prvi sezoni, uspešno pa je kandidirala tudi za drugo. »Tudi izven treningov smo se velikokrat dobili ob dilci narezane salamce ali kosu domače potice, in prav to je bil najlepši del projekta, saj so se ljudje med seboj povezali, čeprav so si bili zelo različni,« je izpostavila Slatinškova.

Kako do vadbe?

Prijave na vadbene programe so se odprle 1. septembra 2026, izvajanje vadb pa se bo pričelo oktobra. Zainteresirani posamezniki morajo najprej opraviti registracijo za udeležence na spletni strani: https://app.zmigajsedovadbe.olympic.si/ in izpolniti presejalni vprašalnik, ki določi, ali je kandidat primeren za razpisane vadbe.

Vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti. Športno-rekreativni programi so sicer prilagojeni osebam s stabilnimi kroničnimi boleznimi, niso pa namenjeni tistim, ki se soočajo z resnejšimi boleznimi in omejitvami, ki zahtevajo strokovno medicinsko obravnavo.

Po uspešni registraciji kandidati lahko izbirajo med številnimi ponudniki športno-rekreativne vadbe, ki so razvrščeni po statističnih regijah, na voljo pa je tudi interaktivni zemljevid, ki olajša iskanje najbližjega izvajalca. Če so mesta za razpisano vadbo še na voljo, se prijavljeni kandidati lahko prijavijo, sicer so umeščeni na čakalni seznam.

O projektu Zmigaj se do vadbe

Projekt Zmigaj se do vadbe poteka pod okriljem Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez in je namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med telesno neaktivnimi odraslimi prebivalci Slovenije.

Projekt temelji na brezplačnih, strokovno vodenih 60-urnih športno-rekreativnih programih, ki se izvajajo v vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Poleg vključevanja posameznikov v redno gibanje projekt krepi sodelovanje med športnim in zdravstvenim sektorjem ter vzpostavlja temelje za dolgoročno in trajnostno obravnavo neaktivne populacije. Svoj pečat pušča tudi na področju razvoja mreže kakovostnih izvajalcev športne rekreacije, saj bo v času izvajanja omogočili formalna in neformalna izobraževanja za več 1300 izvajalcev športno-rekreativnih vadb. Široka baza znanja je na voljo tudi za vadeče – na spletni strani projekta so namreč na voljo številne strokovne vsebine z uporabnimi usmeritvami za vse, ki želijo postati telesno dejavnejši ter dolgoročno ohraniti zdrav in aktiven življenjski slog.

Izbrani izvajalci in vadbe v statistični regiji jugovzhodna Slovenija

Projekt »Zmigaj se do vadbe« je nacionalni program, namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med neaktivnimi odraslimi. Z zagotavljanjem brezplačnih, celoletnih športno-rekreativnih vadbenih programov po vsej Sloveniji želi projekt zmanjšati gibalno neaktivnost, izboljšati zdravje prebivalstva ter okrepiti pomen športa in gibanja kot sestavnega dela kakovostnega življenjskega sloga. V Sloveniji bo projekt v sodelovanju z lokalnimi izvajalci ponujal raznolike vadbene programe vse do zaključka leta 2028. Izvajanje projekta s sofinanciranjem omogočata Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada Plus (ESS+) in Ministrstvo za gospodarstvo, delo in šport Republike Slovenije.